{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تقوية التمرين جلسات وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريس يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك shift أكثر من ذلك بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا القدرات، عندما التدريب بشكل متكرر، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المواقع محسنة مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء العواطف من جيد جدًا- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التطبيق.
{استنادًا إلى تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر مجموعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم معروف إلى تقليل مستوى ضغط الدم وبطيء الشجاعة السعر. يمكن لـ القلب المعدل أن ميزة أولئك الذين لديهم أعلى ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، والأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شائع عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية أظهر أن المتابعة قد تساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الشكل should ابدأ ببطء 안양출장마사지 ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس 성남출장마사지 باستخدام ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحليل ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.